A cada semestre a ansiedade toma conta de milhares de jovens em todo o país. A possibilidade de ingressar em uma boa universidade é motivo de grande nervosismo, especialmente pela revelação da prova do temido vestibular. Com questões avançadas sobre todo o conteúdo programático no nível médio, o vestibular assusta pela responsabilidade do resultado. Portanto, quem se inscreveu para participar dos processos seletivos na busca pela formação de nível superior deve ter em mente que a prova é competitiva e só serão classificados aqueles que realmente estudarem com dedicação.

Mas com tantas informações, como garantir um melhor aproveitamento desse estudo? As dicas vão desde os métodos de memorização até técnicas de relaxamento e, pasmem, alimentação. Isso mesmo. Especialistas garantem que uma boa alimentação somada à noites bem dormidas melhoram a concentração nos estudos e a capacidade de raciocínio em momentos de tensão.

E para encarar os livros sem medo, a solução é preparar um cronograma de estudos, deixando para o final os assuntos que você menos domina. Essa tática fará com que você determine maior parte do seu tempo em atividades que não sente segurança – estas serão as mais lembradas na hora da prova. Uma boa dica também é exercitar a concentração. Para isso, sente-se diante de uma parede e escolha um ponto de observação. Olhe fixamente para esse ponto durante alguns segundos, depois feche os olhos pelo mesmo período e torne a olhar. Repita o exercício por alguns minutos diários. A prática ensina o cérebro a direcionar o foco de atenção para um elemento, ignorando todo o resto naquele momento.